促進代謝的食品怎麼挑？醫師解答廠商沒說的事

許多人在年少青春時喜歡享受美食，還是能輕鬆維持窈窕身材，但隨著年齡增加，相同的飲食習慣卻讓人發福或變形了，這是因為代謝隨著年紀下降所致，所以許多促進代謝的食品應運而生。然而，在逛藥局或藥妝店的時候，常常都會看到展示架上，陳列著五花八門、令人眼花撩亂的各式促進代謝的食品，到底基礎代謝是什麼？促進代謝的食品該怎麼挑？今天就由專業醫師邱勝博解答廠商沒說的事！

增加基礎代謝 打造好體質！

基礎代謝率是指一個人處於像是躺著的安靜狀態時，所需要的最低能量總和，也就是維持呼吸、心跳、體溫、新陳代謝、循環系統這些生命活動的最低限度能量。而基礎代謝在16~18歲達到最高後就會逐年減少，到了40歲以後便會急遽下降，因此吃的同樣的食物，但消耗的熱量卻相對變少，人就容易囤積熱量。

若能增加基礎代謝，就會調整成好的體質，攝取相同的食物，卻不容易囤積熱量而發胖，所以很多人希望透過健身來減脂增肌，促進代謝。而除了健身來增加代謝以外，使用增加代謝的保健食品，對於忙碌的現代人而言是更加方便、輕鬆的選擇，專業醫師邱勝博提醒民眾挑選促進代謝的保健食品「需要注意6點」。

促進代謝的保健食品怎麼挑？

促進代謝的保健食品怎麼挑1. 選擇植物萃取、成份簡單：
增加代謝的保健食品需要配合飲食和運動，長期、定期使用才能見效。然而，許多保健食品的成份標示，寫著許多讓人看不懂的化學名和添加物，這些都會對人體造成負擔，所以挑選植物萃取、成份簡單的保健食品，才能讓人長期、定期使用。

促進代謝的保健食品怎麼挑2. 挑選適合自己的成分：
薑黃、藤黃果和非洲芒果籽是主打促進代謝的保健食品，其中非洲芒果籽是近期廣受歡迎的產品，有感增加代謝又沒有不良反應，變成促進代謝產品的首選。

促進代謝的保健食品怎麼挑3. 無添加賦形劑，吃得更安心：
賦形劑是指在產品打碇或裝膠囊時需要用到的添加劑或是稀釋劑、人工色素、矯味劑，及其他添加劑等非有效成份，可能會引起過敏或造成肝臟、腎臟的負擔，因此保健食品若沒有添加賦形劑則能吃得更安心。

促進代謝的保健食品怎麼挑4. 劑型要好吸收：
粉狀劑型相對於錠劑或膠囊狀的保健食品來說，因為營養成分分子小且更容易分散，所以進入人體後更容易吸收。除了好吸收以外，粉狀劑型同時還有好吞嚥和添加物較少的優點，更適合長期使用。

促進代謝的保健食品怎麼挑5. 安全第一，挑選有公開檢驗報告：
在選擇保健食品時，最好挑選由第三方公證機構認證，並公開檢驗報告。SGS(SOCIETE GENERALE DE SURVEILLANCE S.A.)是世界級的綜合檢驗機構，所提供的檢驗測試報告，在業界具有權威性指標，通過SGS認證，代表通過國際級安全檢驗的重要指標。

促進代謝的保健食品怎麼挑6. 研究實證國際專利成份且須足量添加：
無論廣告宣傳的多麼神奇，重點還是有效最重要！選擇具有臨床實證的國際專利成份，且關鍵成分的添加量符合研究有效劑量，才能確保有促進代謝的作用。

專業醫師邱勝博表示，究享受輕孅粉含有足量非洲芒果籽IGOB131®能調節體內激素，幫助代謝；添加摩洛血橙強化體內發電機作用，增加塑造力；還有日本專利纖維增加飽足感，使排便更順暢；最後添加生物利用率比酵母鉻更好的專利鉻，維持醣類正常代謝；無添加賦形劑、植物萃取、成份簡單、通過SGS檢驗、有研究實證國際專利成分，是消費者可以安心食用的有效促進代謝食品。